TUFF-utbildning för äldre

Socialtjänsten i Timrå kommun och Räddningstjänsten i Medelpad jobbar tillsammans med TUFF, Träning, utbildning, fallförebyggande, -utbildning för äldre. Syftet med TUFF är minska fallolyckor och öka medvetenheten om möjligheter och risker i vardagen.

TUFF-grupper träffas vid tolv tillfällen. Träffarna innehåller både teori, i form av föreläsningar, och träning i syfte att förbättra benstyrka och balans. Teoridelarna har varierat innehåll, till exempel brandsäkerhet, kost, vikten av fysisk aktivitet, tips för att underlätta vardagen samt läkemedel.

Föreläsare kommer från Räddningstjänsten, kommunens distriktssköterskor, arbetsterapeuter, biståndshandläggare och sjukgymnaster samt olika inbjudna föreningar. Deltagande i TUFF är kostnadsfritt och kursen bedrivs på nya brandstationen i Timrå. Vi bjuder på lättare fika under träningstillfällena.

Under 2025 återkommer TUFF vid två tillfällen, en gång på våren och en gång på hösten.

Vem kan vara med i TUFF?

Vi har vissa kriterier för att vara med i denna utbildning. Stämmer detta in på dig?

• Ålder runt 70 år eller äldre.
• Har ramlat eller upplever att balansen blivit sämre.
  
• Kan resa dig från vanlig stol utan hjälp från annan person.
• Inte använder hjälpmedel inomhus.
• Själv kan ta dig till brandstationen i Timrå där träningen äger rum.

Vill du veta mer?

Låter detta intressant? Om du, eller någon du känner, vill vara med så prata med Susanne Sillerström och/eller Jenny Unander, Timrå kommun, för mer information:

De nås på telefon 060-16 34 20 på vardagar mellan kl 08.00-09.00.